AOKING運営者のホリです（　´∀｀）つ 

7/17(金)からホリブロ一日一投稿を目標に書き続けていましたが、ついに9/6(日)分を更新できず記録が途絶えてしまいました。

緊張の糸が切れた後、試合でもそうですがガタガタと崩れてしまう傾向があるので、崩れないように記録は気にせず一日一投稿を続けていきたいと思う次第です('◇')ゞ

先週金曜から天気は崩れ続けていますが、今回は雨天でも1人で練習できるボールタッチメニューを紹介したいと思います(∩´∀｀)∩

その昔2012年～2014年の間、毎朝AM6:00-8:00に都立青山公園でホリクリという基礎練習会を開催していたのですが、そこで開発したボールタッチトレーニングがありまして。

当時は基礎力向上に燃えるジャンキーな常連様が多かったので、2時間丸々ボールタッチトレーニングをしたり鳥かごしたり1vs1やったりと楽しい朝を過ごさせて頂きました

冬場の6:00-8:00は7:00になるまで真っ暗なので、顔も見えないような状態で1時間ひたすらにボールタッチをやっていたのはだいぶシュールな思い出です。

その時に開発したのはこちらのボールタッチトレーニングです。


1種類30秒、インターバル30秒をひたすら繰り返していきます。

当時の肌感だと100日やれば変化が現れます。

まず自分の体をイメージ通りに動かす基礎系のトレーニングとしてはこういうのが一番良いんじゃないかと思います。

そしてDFありで反射的にパパっと適切な動きを引き出しそれを正確にできるようになれば上達したっていう手応えを確実に得られるかと思います！！

上手くなる為には色んな事に取り組む必要があるのでこれをやれば絶対上手くなる！とは言えませんが、上手くなる為のアプローチの1つとして是非取り組んでもらいたい基礎練です（･∀･)つ

私は今でも休憩中などボールを触ってコネコネするのですが、この時のボールタッチに基づいてコネコネしています。

隙間時間でも上手くなれるこのボールタッチトレーニング、おススメです！！！