第76回目の早朝基礎練習会：ホリクリは、向上心溢れる社会人4名で開催しました

【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00～8:00
【メンバー】ホリグチ、ミヤ、ミヤベ、アダチ


※参加回数ランキングはこちら


【開催内容】　※リンク先に動画があります。

AOKINGタッチトレーニング


１：前に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ
２：股下に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ
３：股下に置いたボールをインサイドで左右交互にタッチ
４：スライドさせて止める
５：スライドさせて止めて内足で前からまたぐ
６：スライドさせて止めて内足で後からまたぐ
７：ボールを内側からまたぐ
８：ボールを外側からまたぐ
小休憩
９：片足でVの字にボールを運ぶ(×左右)
１０：両足でVの字にボールを運ぶ(内側へ)
１１：両足でVの字にボールを運ぶ(外側へ)
１２：足裏でタッチしながら3歩下がって3歩進む
１３：インサイドで押し出して足裏で止めて引く(×左右)
１４：インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を両足交互に
１５：ボールを引いて反転を両足交互に
１６：ファルカンタッチ(ボールを内側へ引いて逆足でまたいで足裏で止める)
１７：∞の字にボールを運ぶ
小休憩
１８：右足で逆Lの字にボールを運ぶ
１９：右足でLの字にボールを運ぶ
２０：両足でLの字にボールを運ぶ(右足スタート)
２１：両足でLの字にボールを運ぶ(左足スタート)
２２：なめてインサイドを繰り返す
２３：なめてアウトサイドを繰り返す
２４：∞→外へなめてイン→内へなめる→を繰り返す
２５：∞→足裏で内へ引く→外へなめてイン→を繰り返す
２６：右足裏で引く→左インサイドで止める→右アウトサイドで外へ押し出す→を繰り返す

１：3-1の鳥かご
２：体の向きとは逆へパスをする練習(インサイド、アウトサイド)
３：3-1の鳥かご
４：リターンフェイクを入れて流しトラップして逆へパス、一歩踏み込んでトラップして逆へパスする練習
５：3-1の鳥かご

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今回は向上心溢れる4名が集い、早朝練習会ホリクリ

毎回のように来れない理由ばかりを並べるヨシカワさんとは違い、来れる理由を探して参加するのが出来るビジネスマンの習慣

社会人なら日頃から「できる理由」を探す癖をつけるべし

できない理由を探して過ごしている人とは大きな差がでる事は間違いありません

今回もできる理由を見つけて早起きした4名でAOKINGタッチを練習した後は相手の逆をつくテクニックのトレーニング

その後は、初参加のミヤベさんにホリクリでしか修得できない「相手を笑わすテクニック」を練習してもらいました


この動画のクオリティからも、まだ見ぬ常連さんとのマッチアップが楽しみになりましたｗｗｗ

相手を笑わすテクニックは、常連さんの中には我先に披露したがる連中もいるほど


ホリクリで多くのテクニックを修得して人生前向きに精進していきましょう

では、今回もみなさん朝早くからお疲れ様でした～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊選手募集のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

サッカーチームのAOKING SC OVER35では、2013年度に35歳以上となる方で、新宿区3部リーグを共に闘ってくれる新規立ち上げメンバーを募集しています。

加入について検討したい方は、一度募集要項をお読みくださいませm(_ _)m


ご不明な点はメール、又は個サルの時にでもお気軽にお問合せくださいませ

AOKING SC OVER35で、充実したサッカーライフを送りましょう

～～おまけ～～

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