第75回目の早朝基礎練習会：ホリクリは、バンドを結成したい5名で開催しました

【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00～8:00
【メンバー】Dr.ポニョ健太、Gu.ロック森嵩、Ba.ババ哲矢、Vo.ヒゲ龍太朗


※参加回数ランキングはこちら


【開催内容】　※リンク先に動画があります。

AOKINGタッチトレーニング


１：前に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ
２：股下に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ
３：股下に置いたボールをインサイドで左右交互にタッチ
４：スライドさせて止める
５：スライドさせて止めて内足で前からまたぐ
６：スライドさせて止めて内足で後からまたぐ
７：スライドさせて止めて内足で前から半分またいで戻す
８：インサイドで軸足裏を通して軸足の裏で止める
９：ボールを内側からまたぐ
１０：ボールを外側からまたぐ
１１：ボールを外側からまたぎながらボールをなめる
小休憩
１２：片足でVの字にボールを運ぶ(×左右)
１３：両足でVの字にボールを運ぶ(内側へ)
１４：両足でVの字にボールを運ぶ(外側へ)
１５：足裏でタッチしながら3歩下がって3歩進む
１６：インサイドで押し出して足裏で止めて引く(×左右)
１７：インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を両足交互に
１８：ボールを引いて反転を両足交互に
１９：ファルカンタッチ(ボールを内側へ引いて逆足でまたいで足裏で止める)
２０：∞の字にボールを運ぶ
２１：ファルカン3回、∞2回
小休憩
２２：右足で逆Lの字にボールを運ぶ
２３：右足でLの字にボールを運ぶ
２４：両足でLの字にボールを運ぶ(右足スタート)
２５：両足でLの字にボールを運ぶ(左足スタート)
２６：なめてインサイドを繰り返す
２７：なめてアウトサイドを繰り返す
２８：∞→外へなめてイン→内へなめる→を繰り返す
２９：∞→足裏で内へ引く→外へなめてイン→を繰り返す
３０：右足裏で引く→左インサイドで止める→右アウトサイドで外へ押し出す→を繰り返す
３１：右足裏で引く→左インサイドで止める→右足を振ってアウトサイドで外へ押し出す→を繰り返す

１：4-1の鳥かご
２：体の向きとは逆へパスをする練習(インサイド、アウトサイド)
３：リターンフェイクを入れて流しトラップして逆へパス、一歩踏み込んでトラップして逆へパスする練習
４：足裏トラップ→引く→逆足アウトパス
５：3-1の鳥かご
６：3-1の鳥かご
７：ライン突破の1vs1
８：ライン突破の1vs1

９：対面なめトラップ→逆足でパス(左右)
１０：足裏トラップ・パス(左右)
１１：足裏押し出しトラップ・パス
１２：ダイレクトパス(左右)
１３：足裏トラップ→引いて同足でアウトパス
１４：足裏トラップ→引いて逆足でアウトパス
１５：すくい上げパス
１６：なめすくい上げパス
１７：U2タッチでリフティング

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今回は木曜の朝からユーモア溢れる5名が集い早朝練習会ホリクリ

世界を変えるのは俺達だと言わんばかりに社会人が5名もAM6:00に青山公園に集いました

社会人なら仕事が終わった後にボールを蹴るのではなく、仕事の前にボールを蹴るべし

全員が清々しい表情のもと、朝活を終えてビジネスの現場へ向かってくださいました

そう、皆様社会人なので、社交性も抜群ですね

今回フクさんとタカシさんは初めて顔を合わせる事になりましたが、ホリクリで出会ったからにはその日からもう兄弟同然


ボールと罰ゲームを通じて繋がった仲間は絆で結ばれ、一生付き合える仲間になります

昨日初めて罰ゲームを行ってロックの名を襲名したタカシさんは本日も2日連続でロックを披露しました


TAKE1では満足せずクオリティを求めてTAKE2まで


素晴らしいユーモアへの探究心から、我を忘れて一人芝居まで行ってくれました


さらには木村ブランコ陽吉さんが世に広めた痛がり屋を受け継ぎ、本日も1vs1でも熱くて痛い思いをしながらガチで取り組んでくれました


この開催後記を職場で見ているブランコ伯爵も、木村の座をかけて次回はタカシさんと熱い戦いを繰り広げてくれる事を期待しています

では、今回もみなさん朝早くからお疲れ様でした～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊選手募集のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

サッカーチームのAOKING SC OVER35では、2013年度に35歳以上となる方で、新宿区3部リーグを共に闘ってくれる新規立ち上げメンバーを募集しています。

加入について検討したい方は、一度募集要項をお読みくださいませm(_ _)m


ご不明な点はメール、又は個サルの時にでもお気軽にお問合せくださいませ

AOKING SC OVER35で、充実したサッカーライフを送りましょう

～～おまけ～～

痛がり屋の本家本元　PART-2