AOKINGタッチ

ホリクリで大好評の1人でも上手くなれる練習:AOKINGタッチトレーニングメニューを動画で紹介します
※動画は撮影次第随時追加します

上手くなりたい人は、騙されたと思って1日30分、100日間練習してみてください

100日間取り組んだら、以前とは別人のようなボールコントロールが身に着いて周囲に驚かれる事間違いなしです

1のメニューから順に30秒実施→30秒休憩→30秒実施→・・・で取り組むと30分以内で終わります

以下、右利きの場合のやり方を書きます ※左利きの人は逆足で取り組んでください

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1:前に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ


2:股下に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ


3:股下に置いたボールをインサイドで左右交互にタッチ


4:つま先で左右交互に内側へなめる  ※実戦例はこちら


5:スライドさせて止める  ※実戦例はこちら


6:足裏で止める→スライドさせて止める→アウトで押し出す  ※実戦例はこちら


7:スライドさせて止める→内足で前からまたぐ→足裏で引く  ※実戦例はこちら


8:ボールを内側からまたぐ  ※実戦例はこちら


9:ボールを外側からまたぐ


10:足裏でタッチしながら3歩下がって3歩進む


11:片足の裏でVの字にボールを運ぶ(×左右)


12:両足の裏でVの字にボールを運ぶ


13:片足インサイドで押し出して足裏で止めて引く(×左右)


14:両足インサイドで押し出して足裏で止めて引く


15:足裏で一発でターンを繰り返す


16:インサイドで軸足裏を通して軸足の裏で止める


17:右足で逆Lの字にボールを運ぶ


18:右足でLの字にボールを運ぶ


19:両足でLの字にボールを運ぶ(左足スタート)


20:両足でLの字にボールを運ぶ(右足スタート)


21:ファルカン(ボールを内側へ引くと同時に逆足でまたいで足裏で止める)


22:∞の字にボールを運ぶ


23:ファルカン3回+∞2回


24:外へ引いてインサイド切り替えし


25:∞→足裏で内へ引く→外へ引いてイン


26:∞→外へ引いてイン→内へなめる


27:インサイドで押し出しながらまたぐ→逆足アウト  ※実戦例はこちら


28:アウトで押し出して足裏で止める


29:右足裏で引く→左インサイドで止める→右アウトサイドで外へ押し出す  ※実戦例はこちら


30:右足裏で引く→左インサイドで止める→右足を一度振ってアウトサイドで外へ押し出す

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やり方を教わりたい人は是非AM6:00~8:00に青山公園で開催しているホリクリへご参加ください
ホリクリ

よろしくお願いします

AOKING
堀口祐輔