ホリクリで大好評の1人でも上手くなれる練習：AOKINGタッチトレーニングメニューを動画で紹介します
※動画は撮影次第随時追加します

上手くなりたい人は、騙されたと思って1日30分、100日間練習してみてください

100日間取り組んだら、以前とは別人のようなボールコントロールが身に着いて周囲に驚かれる事間違いなしです

1のメニューから順に30秒実施→30秒休憩→30秒実施→・・・で取り組むと30分以内で終わります

以下、右利きの場合のやり方を書きます ※左利きの人は逆足で取り組んでください

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１：前に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ


２：股下に置いたボールを足の裏で左右交互にタッチ


３：股下に置いたボールをインサイドで左右交互にタッチ


４：つま先で左右交互に内側へなめる　　※実戦例はこちら


５：スライドさせて止める　　※実戦例はこちら


６：足裏で止める→スライドさせて止める→アウトで押し出す　　※実戦例はこちら


７：スライドさせて止める→内足で前からまたぐ→足裏で引く　　※実戦例はこちら


８：ボールを内側からまたぐ　　※実戦例はこちら


９：ボールを外側からまたぐ


１０：足裏でタッチしながら3歩下がって3歩進む


１１：片足の裏でVの字にボールを運ぶ(×左右)


１２：両足の裏でVの字にボールを運ぶ


１３：片足インサイドで押し出して足裏で止めて引く(×左右)


１４：両足インサイドで押し出して足裏で止めて引く


１５：足裏で一発でターンを繰り返す


１６：インサイドで軸足裏を通して軸足の裏で止める


１７：右足で逆Lの字にボールを運ぶ


１８：右足でLの字にボールを運ぶ


１９：両足でLの字にボールを運ぶ(左足スタート)


２０：両足でLの字にボールを運ぶ(右足スタート)


２１：ファルカン(ボールを内側へ引くと同時に逆足でまたいで足裏で止める)


２２：∞の字にボールを運ぶ


２３：ファルカン3回＋∞2回


２４：外へ引いてインサイド切り替えし


２５：∞→足裏で内へ引く→外へ引いてイン


２６：∞→外へ引いてイン→内へなめる


２７：インサイドで押し出しながらまたぐ→逆足アウト　　※実戦例はこちら


２８：アウトで押し出して足裏で止める


２９：右足裏で引く→左インサイドで止める→右アウトサイドで外へ押し出す　　※実戦例はこちら


３０：右足裏で引く→左インサイドで止める→右足を一度振ってアウトサイドで外へ押し出す

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やり方を教わりたい人は是非AM6:00～8:00に青山公園で開催しているホリクリへご参加ください


よろしくお願いします

AOKING
堀口祐輔