第62回目の早朝基礎練習会：ホリクリは、人生を前へ進める力を持った4名で開催しました


【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00～8:00
【参加者】ホリグチ、サタケ、アダチ、モリカワ

※2013年の参加回数ランキングは2月頃より公開開始予定です。

【開催内容】　※リンク先に動画があります。

[アップでボールタッチ]
１：前でボールタッチ
２：真下で足裏ボールタッチ
３：真下でインサイドボールタッチ
４：スライドさせて止める
５：スライドさせて止めて外からまたぐ
６：スライドさせて止めて内からまたぐ
７：スライドさせて止めて外から半分またいで戻す
８：インサイドで軸足裏を通して軸足の裏で止める
９：内側からボールをまたぐ
１０：外側からボールをまたく
１１：足裏でタッチしながら3歩下がって3歩進む
１２：インで押し出して足裏で止めて引く(×左右)
１３：１０を両足交互に
１４：Vの字(×左右)
１５：Vの字を両足交互に
１６：ファルカン
１７：∞の字
１８：逆Lの字
１９：片足Lの字
２０：両足Lの字(右足スタート)
２１：両足Lの字(左足スタート)
２２：なめてインサイドを繰り返し
２３：なめてアウトサイドを繰り返し

１：3vs1の鳥かご
２：ライン突破の1vs1(タッチ制限無し)
３：ライン突破の1vs1(U2タッチ制限)
４：ファーストタッチの練習
５：ライン突破の1vs1(U2タッチ制限)
６：ボール置きの1vs1(タッチ制限無し)
７：ボール置きの1vs1(U3タッチ制限)

１：インサイドパス
２：距離を広げてインサイドパス
３：早くて低めのパス
４：ロングキック
５：すくい上げキック

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今回は人生を前へ進める事しか知らない4名で早朝練習

1時間で帰るサタケさん、1時間半で帰るアダチさん、ガチ個サルへ連続で参加のタカシさんと共に、人生を前に進める為の朝活に励みました

前へ進めるのは前へ進む努力をしている人のみ

今回のホリクリは非常に皆の意識が高くDFも激しく鳥かごから良い感じのスピード感で取り組めました

サタケさんが帰ってからは1vs1を通してファーストタッチを中心に練習しましたが、練習で常に意識して欲しい事は目標を達成する為の時間を如何に短くするかです

トラップしてからフェイントをかけて相手を抜き去るのではなく、トラップする前から駆け引きしてトラップで相手を抜き去る事が出来れば高いレベルの早い展開の中でも活躍できる事間違いなしです

参考例を掲載しておきますので、復習用にご参照ください

インサイドのファーストタッチで、右へ行くと見せかけて左へ突破


インサイドのファーストタッチで、左へ行くと見せかけて右へ突破


アウトサイドのファーストタッチで、左へ行くと見せかけて右へ突破


足裏で止めて、左へ行くと見せかけて右へ押し出して突破


簡単そうに見えて精度を問われる難易度の高いテクニックですが、根気強く練習して無意識で出来るようになってもらえたらと思います

では、また明日も前へ少しでも進むべく精進しましょう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊選手募集のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

サッカーチームのAOKING SC OVER35では、2013年度に35歳以上となる方で、新宿区3部リーグを共に闘ってくれる新規立ち上げメンバーを募集しています。

加入について検討したい方は、一度募集要項をお読みくださいませm(_ _)m


ご不明な点はメール、又は個サルの時にでもお気軽にお問合せくださいませ

AOKING SC OVER35で、充実したサッカーライフを送りましょう

～～おまけ～～

キム兄 will be back.