第57回目の早朝基礎練習会:ホリクリは、早起き大好きなフットボールフリークス4名で開催しました
【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00~8:00
【参加者内訳】
[参加回数別]
・初参加:1名
・2回目:0名
・3回目:0名
それ以上:3名
※2013年の参加回数ランキングは2月頃より公開開始予定です。
【開催内容】 ※リンク先に動画があります。
[アップでボールタッチ]
1:前でボールタッチ(30秒)
2:真下で足裏ボールタッチ(30秒)
3:真下でインサイドボールタッチ(30秒)
4:スライドさせて止める、を繰り返し(30秒)
5:インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を繰り返し(30秒×左右)
6:インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を左右交互に繰り返し(30秒)
7:Vの字(30秒×左右)
8:Vの字を左右交互に(30秒)
9:ファルカン(30秒)
10:∞の字(30秒)
11:ファルカン3回、∞の字2回(30秒)
12:内側からボールをまたぐ(30秒)
13:外側からボールをまたく(30秒)
14アウトサイドターン
15:インサイドターン
16:なめてインサイドを繰り返し
1:3-1の鳥かご
2:体の向きとは逆へパスをする練習(インサイド、アウトサイド)
3:3-1の鳥かご
4:リターンフェイクを入れて流しトラップして逆へパス、一歩踏み込んでトラップして逆へパスする練習
5:3-1の鳥かご
6:3-1の鳥かご
*************
今回は4名での早朝練習会
雪はほぼ残っておりませんでしたが、地面が凍結していて雪が無くてもカチカチ感満載なコンディションが続いている中での練習となりました
寒さは増しても12月より日の出の時間が早くなってきたのが少し嬉しく感じました
今回は東京都女子サッカーリーグでプレーしているヨウさんが初参加
これまでホリクリに参加した数々の男性プレーヤーよりも「相手を騙すテクニック」の修得速度が早く驚かされました
技術の修得速度は性別云々よりも、器用さに因るのは間違いないですね
そういえば話は変わりますが最近日の出が早くなったので、ボールタッチトレーニングのメニューをこれから厳選してより質の高いトレーニングに進化させていこうと思います
AOKINGタッチトレーニングで冬を乗り越え明るい未来を手に入れましょう
そして練習の最後には、今回の鳥かごの練習で見事ペナルティ2回を獲得したカタさんより、未だ見ぬ呉くんへビデオレターを作成して頂きました
今は亡き木村ブランコ陽吉先生直伝のロマンスを取り入れたステキなビデオレターでしたwww
では、みなさん今回も朝早くから元気良くお疲れ様でした~
*********選手募集のお知らせ*********
サッカーチームのAOKING SC OVER35では、2013年度に35歳以上となる方で、新宿区3部リーグを共に闘ってくれる新規立ち上げメンバーを募集しています。
加入について検討したい方は、一度募集要項をお読みくださいませm(_ _)m
ご不明な点はメール、又は個サルの時にでもお気軽にお問合せくださいませ
AOKING SC OVER35で、充実したサッカーライフを送りましょう
~~おまけ~~
レッツプラクティス
【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00~8:00
【参加者内訳】
[参加回数別]
・初参加:1名
・2回目:0名
・3回目:0名
それ以上:3名
※2013年の参加回数ランキングは2月頃より公開開始予定です。
【開催内容】 ※リンク先に動画があります。
[アップでボールタッチ]
1:前でボールタッチ(30秒)
2:真下で足裏ボールタッチ(30秒)
3:真下でインサイドボールタッチ(30秒)
4:スライドさせて止める、を繰り返し(30秒)
5:インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を繰り返し(30秒×左右)
6:インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を左右交互に繰り返し(30秒)
7:Vの字(30秒×左右)
8:Vの字を左右交互に(30秒)
9:ファルカン(30秒)
10:∞の字(30秒)
11:ファルカン3回、∞の字2回(30秒)
12:内側からボールをまたぐ(30秒)
13:外側からボールをまたく(30秒)
14アウトサイドターン
15:インサイドターン
16:なめてインサイドを繰り返し
1:3-1の鳥かご
2:体の向きとは逆へパスをする練習(インサイド、アウトサイド)
3:3-1の鳥かご
4:リターンフェイクを入れて流しトラップして逆へパス、一歩踏み込んでトラップして逆へパスする練習
5:3-1の鳥かご
6:3-1の鳥かご
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今回は4名での早朝練習会
雪はほぼ残っておりませんでしたが、地面が凍結していて雪が無くてもカチカチ感満載なコンディションが続いている中での練習となりました
寒さは増しても12月より日の出の時間が早くなってきたのが少し嬉しく感じました
今回は東京都女子サッカーリーグでプレーしているヨウさんが初参加
これまでホリクリに参加した数々の男性プレーヤーよりも「相手を騙すテクニック」の修得速度が早く驚かされました
技術の修得速度は性別云々よりも、器用さに因るのは間違いないですね
そういえば話は変わりますが最近日の出が早くなったので、ボールタッチトレーニングのメニューをこれから厳選してより質の高いトレーニングに進化させていこうと思います
AOKINGタッチトレーニングで冬を乗り越え明るい未来を手に入れましょう
そして練習の最後には、今回の鳥かごの練習で見事ペナルティ2回を獲得したカタさんより、未だ見ぬ呉くんへビデオレターを作成して頂きました
今は亡き木村ブランコ陽吉先生直伝のロマンスを取り入れたステキなビデオレターでしたwww
では、みなさん今回も朝早くから元気良くお疲れ様でした~
*********選手募集のお知らせ*********
サッカーチームのAOKING SC OVER35では、2013年度に35歳以上となる方で、新宿区3部リーグを共に闘ってくれる新規立ち上げメンバーを募集しています。
加入について検討したい方は、一度募集要項をお読みくださいませm(_ _)m
ご不明な点はメール、又は個サルの時にでもお気軽にお問合せくださいませ
AOKING SC OVER35で、充実したサッカーライフを送りましょう
~~おまけ~~
レッツプラクティス