第56回目の早朝基礎練習会:ホリクリは、早起き大好きなフットボールフリークス6名で開催しました

【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00~8:00
【参加者内訳】

[参加回数別]

・初参加:0名
・2回目:2名
・3回目:0名
それ以上:4名

[年代別]
・10代:2名
・20代:4名

※2013年の参加回数ランキングは2月頃より公開開始予定です。

【開催内容】 ※リンク先に動画があります。

[アップでボールタッチ]
1:前でボールタッチ(30秒)
2:真下で足裏ボールタッチ(30秒)
3:真下でインサイドボールタッチ(30秒)
4:スライドさせて止める、を繰り返し(30秒)
5:インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を繰り返し(30秒×左右)
6:インサイドで押し出して足裏で止めて引く、を左右交互に繰り返し(30秒)
7:Vの字(30秒×左右)
8:Vの字を左右交互に(30秒)
9:3歩下がって3歩前進(30秒)
10:ファルカン(30秒)
11:∞の字(30秒)
12:ファルカン3回、∞の字2回(30秒)
13:内側からボールをまたぐ(30秒)
14:外側からボールをまたく(30秒)
15:右足裏で引いて左インサイドで止めて右アウトで外を繰り返し
16アウトサイドターン
17:なめてアウトサイドターンを繰り返し
18:インサイドターン
19:なめてインサイドを繰り返し

1:4-2の鳥かご
2:当てて落としてパスを回す練習
3:4-2の鳥かご
4:4-2の鳥かご
5:ライン突破の1vs1(U2タッチ)
6:ファーストタッチの練習
7:ライン突破の1vs1(U2タッチ)

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今回は6名で極寒の中での早朝練習会

雪が若干残りカチカチに凍ったコンクリートのような土のグラウンドの中の、比較的柔らかくサラサラしている所を見つけて練習に取り組みました

今回は3名が7:20で帰るとの事だったので、4vs2を通じてファーストタッチとパスワークを練習して、7:30以降はファーストタッチの徹底練習を行いました

タッチ制限のある4vs2の鳥かごで上手くボールを回すには、ファーストタッチをいかに相手に取られない所にトラップするか、相手に寄せられる前にパスできるかがキーポイントになります

言葉で言うのは簡単ですが実際にプレーできるようになるには数回の練習で修得するのは不可能なので、まずは100回練習する事を目標に取り組んでみてください

今回のホリクリの最後には、今までお世話になった木村ブランコ陽吉先生へ皆でビデオレターを作成しました


今は亡きブランコ先生の意志を継ぐ者達が、これから青山公園を熱気に満ち溢れ返します


ブランコ先生、これからもPCの前で僕らを温かく見守りくださいませ

では、みなさん朝早くからお疲れ様でした~


※早退者の写真を撮り忘れましたww

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~~おまけ~~

練習あるのみ