第34回目の早朝基礎練習会:ホリクリは、早起き大好きなフットサルフリークス6名で開催しました
【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00~8:00
【参加者内訳】
[年代別]
・20代:5名
・30代:1名
【開催内容】 ※リンク先に動画があります。
1:ラダー
2:4-2の鳥かご 1本目
3:4-2の鳥かご 2本目
4:タイミングを合わせて4角形のパスワーク
5:4-2の鳥かご 3本目
6:体の向きとは逆へパスをする練習(インサイド、アウトサイド)
7:リターンフェイクを入れて流しトラップして逆へパス、一歩踏み込んでトラップして逆へパスする練習
8:4-1の鳥かご 1本目
9:4-1の鳥かご 2本目
10:ライン突破の1vs1
11:ボール置きの1vs1
*************
今回は11月最後のホリクリ
曇り空の為明るくなるのがいつもより遅かったので、日が出るまでストレッチからラダートレーニングを念入りに行いました
ラダーでしっかり体を温めた後は、7時で仕事であがるテツさんがいるうちに4vs2の鳥かごを実施
4vs2の鳥かごではファーストタッチが一番のキーポイントになり、ファーストタッチが悪ければ相手にすぐ寄せられてボールを取られてしまいます
ファーストタッチで足元に止めすぎて3タッチになりアウトになるシーンもたくさんありましたね
ボールを貰う前に敵と味方の位置を把握する視野を持ち、スペースへボールをトラップする正確なコントロール力を身に着けていきましょう
パスの強弱のつけ方が悪くボールを取られるシーンもたくさんありましたし、改善ポイントは山積みです
課題を乗り越えられた時には次のステップが見えてきますので、ホリクリで細かいボールコントロール力の向上に励みましょう
鳥かごの合間には仲良しこよしな場面も
今回も罰ゲームをかけてキャッキャ言いながら楽しく遊ぶように練習できました
では、みなさん本日も朝早くからお疲れ様でした~
EXILEwww
*********選手募集のお知らせ*********
サッカーチームのAOKING SC OVER35では、2013年度に35歳以上となる方で、新宿区3部リーグを共に闘ってくれる新規立ち上げメンバーを募集しています。
加入について検討したい方は、一度募集要項をお読みくださいませm(_ _)m
ご不明な点はメール、又は個サルの時にでもお気軽にお問合せくださいませ
AOKING SC OVER35で、充実したサッカーライフを送りましょう
~~おまけ~~
罰ゲームの神
【開催地】都立青山公園
【時間】AM6:00~8:00
【参加者内訳】
[年代別]
・20代:5名
・30代:1名
【開催内容】 ※リンク先に動画があります。
1:ラダー
2:4-2の鳥かご 1本目
3:4-2の鳥かご 2本目
4:タイミングを合わせて4角形のパスワーク
5:4-2の鳥かご 3本目
6:体の向きとは逆へパスをする練習(インサイド、アウトサイド)
7:リターンフェイクを入れて流しトラップして逆へパス、一歩踏み込んでトラップして逆へパスする練習
8:4-1の鳥かご 1本目
9:4-1の鳥かご 2本目
10:ライン突破の1vs1
11:ボール置きの1vs1
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今回は11月最後のホリクリ
曇り空の為明るくなるのがいつもより遅かったので、日が出るまでストレッチからラダートレーニングを念入りに行いました
ラダーでしっかり体を温めた後は、7時で仕事であがるテツさんがいるうちに4vs2の鳥かごを実施
4vs2の鳥かごではファーストタッチが一番のキーポイントになり、ファーストタッチが悪ければ相手にすぐ寄せられてボールを取られてしまいます
ファーストタッチで足元に止めすぎて3タッチになりアウトになるシーンもたくさんありましたね
ボールを貰う前に敵と味方の位置を把握する視野を持ち、スペースへボールをトラップする正確なコントロール力を身に着けていきましょう
パスの強弱のつけ方が悪くボールを取られるシーンもたくさんありましたし、改善ポイントは山積みです
課題を乗り越えられた時には次のステップが見えてきますので、ホリクリで細かいボールコントロール力の向上に励みましょう
鳥かごの合間には仲良しこよしな場面も
今回も罰ゲームをかけてキャッキャ言いながら楽しく遊ぶように練習できました
では、みなさん本日も朝早くからお疲れ様でした~
EXILEwww
*********選手募集のお知らせ*********
サッカーチームのAOKING SC OVER35では、2013年度に35歳以上となる方で、新宿区3部リーグを共に闘ってくれる新規立ち上げメンバーを募集しています。
加入について検討したい方は、一度募集要項をお読みくださいませm(_ _)m
ご不明な点はメール、又は個サルの時にでもお気軽にお問合せくださいませ
AOKING SC OVER35で、充実したサッカーライフを送りましょう
~~おまけ~~
罰ゲームの神