第7回目のAOKING FCの練習は、9名で行いました
【開催地】芝浦中央公園運動場
【時間】8:00~10:00
【開催内容】
1:ラダー(30分)
2:3人組でパスワーク
●3人が直線上に並び、真ん中の人は、
1:パスを出した方へ動く
2:パスを出した方と逆へ動く
3:1と2のどちらでもOK
●角度をつけて3角形状になり進行方向を意識して、真ん中の人は、
1:パスを出した方へ動く
2:パスを出した方と逆へ動く
3:1と2のどちらでもOK
4:3に加え、J、Pを意識しながら動く
5:4に加え、パスを出す箇所は自由
3:正方形の中で、ライン突破の1vs1
*************
今日はチーム練習7回目、基礎練習DAY
3人組のパスワークを中心にメニューを組みました
3人組のパスワークは、「FIXOと左右のALAがパスを交換して組み立てる」シーンをイメージしながら取り組みます
ただ何となくパスを回すのではなく、以下を念頭に入れて取り組む事がスムーズなボール回しと上達に繋がります
・進行方向を意識する
・タイミングを合わせて動く
・パスを欲しい足を指示する
・ボールをもらえる体の向きで動く
今日の練習での一番のポイントは、「3人のバランスを保つ為に、空いたスペースは誰が埋めるのか?」という点です。
練習に参加した人は、全員この問いには答えられますね
誰かが動いて空いたスペースは他の誰かが埋める事になりますが、何も考えずに近くにいる人が埋めようとすると、片側に人が偏ってしまう場合があります
バランスを崩さずにスペースを埋めていく為には、物凄く簡単な法則を知っておく必要があります
その法則を知った後は、反復練習を行ってしっかり実践できるようになりましょう
そのうち練習に慣れてきたら解説を省いて実施メニュー数を増やしていきたいので、練習メニューも覚えていってくださいね
今日はラダーに30分を費やしましたが、慣れれば15分に短縮できますので、ラダーの復習もお願いします
では今回参加した選手の皆様、お疲れ様でした
明日は戦術練習を行います
~~~おまけ~~~
もうすぐ夏
【開催地】芝浦中央公園運動場
【時間】8:00~10:00
【開催内容】
1:ラダー(30分)
2:3人組でパスワーク
●3人が直線上に並び、真ん中の人は、
1:パスを出した方へ動く
2:パスを出した方と逆へ動く
3:1と2のどちらでもOK
●角度をつけて3角形状になり進行方向を意識して、真ん中の人は、
1:パスを出した方へ動く
2:パスを出した方と逆へ動く
3:1と2のどちらでもOK
4:3に加え、J、Pを意識しながら動く
5:4に加え、パスを出す箇所は自由
3:正方形の中で、ライン突破の1vs1
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今日はチーム練習7回目、基礎練習DAY
3人組のパスワークを中心にメニューを組みました
3人組のパスワークは、「FIXOと左右のALAがパスを交換して組み立てる」シーンをイメージしながら取り組みます
ただ何となくパスを回すのではなく、以下を念頭に入れて取り組む事がスムーズなボール回しと上達に繋がります
・進行方向を意識する
・タイミングを合わせて動く
・パスを欲しい足を指示する
・ボールをもらえる体の向きで動く
今日の練習での一番のポイントは、「3人のバランスを保つ為に、空いたスペースは誰が埋めるのか?」という点です。
練習に参加した人は、全員この問いには答えられますね
誰かが動いて空いたスペースは他の誰かが埋める事になりますが、何も考えずに近くにいる人が埋めようとすると、片側に人が偏ってしまう場合があります
バランスを崩さずにスペースを埋めていく為には、物凄く簡単な法則を知っておく必要があります
その法則を知った後は、反復練習を行ってしっかり実践できるようになりましょう
そのうち練習に慣れてきたら解説を省いて実施メニュー数を増やしていきたいので、練習メニューも覚えていってくださいね
今日はラダーに30分を費やしましたが、慣れれば15分に短縮できますので、ラダーの復習もお願いします
では今回参加した選手の皆様、お疲れ様でした
明日は戦術練習を行います
~~~おまけ~~~
もうすぐ夏