第7回目のAOKING FCの練習は、9名で行いました

【開催地】芝浦中央公園運動場
【時間】8:00~10:00
【開催内容】

1:ラダー(30分)
2:3人組でパスワーク
 ●3人が直線上に並び、真ん中の人は、
  1:パスを出した方へ動く
  2:パスを出した方と逆へ動く
  3:1と2のどちらでもOK
 ●角度をつけて3角形状になり進行方向を意識して、真ん中の人は、
  1:パスを出した方へ動く
  2:パスを出した方と逆へ動く
  3:1と2のどちらでもOK
  4:3に加え、J、Pを意識しながら動く
  5:4に加え、パスを出す箇所は自由

3:正方形の中で、ライン突破の1vs1

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今日はチーム練習7回目、基礎練習DAY

3人組のパスワークを中心にメニューを組みました

3人組のパスワークは、「FIXOと左右のALAがパスを交換して組み立てる」シーンをイメージしながら取り組みます

ただ何となくパスを回すのではなく、以下を念頭に入れて取り組む事がスムーズなボール回しと上達に繋がります

・進行方向を意識する
・タイミングを合わせて動く
・パスを欲しい足を指示する
・ボールをもらえる体の向きで動く

今日の練習での一番のポイントは、「3人のバランスを保つ為に、空いたスペースは誰が埋めるのか?」という点です。

練習に参加した人は、全員この問いには答えられますね

誰かが動いて空いたスペースは他の誰かが埋める事になりますが、何も考えずに近くにいる人が埋めようとすると、片側に人が偏ってしまう場合があります

バランスを崩さずにスペースを埋めていく為には、物凄く簡単な法則を知っておく必要があります

その法則を知った後は、反復練習を行ってしっかり実践できるようになりましょう

そのうち練習に慣れてきたら解説を省いて実施メニュー数を増やしていきたいので、練習メニューも覚えていってくださいね

今日はラダーに30分を費やしましたが、慣れれば15分に短縮できますので、ラダーの復習もお願いします

では今回参加した選手の皆様、お疲れ様でした

明日は戦術練習を行います

~~~おまけ~~~

もうすぐ夏
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